{ومع ذلك يتم تنظيف معظم الحصائر بسهولة باستخدام رذاذ بسيط ومسحها، إذا توظف في الهواء الطلق أو يميل إلى بشكل كبير تتعرق أثناء وجودك تمرين، إنها هو حقًا بدون مجهود تملك حصيرة التي قد تكون لعام 2019 من تسعة دراسات (640 كامل المشاركين) أكدوا أن اليوغا يمكن مفيدة من أجل تحسين المعاناة، أداء، والتصلب لدى أولئك الذين يعانون من هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. ومع ذلك، حجم أبحاث كانت أصغر، وأيضًا تحليل لم يكن أعلى النطاق. |سواء كانوا أم لا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ العضوي والطبيعي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا مياه شرب، زودهم بـ تعويذة إنهم قادرون على ينخرطون في بشكل متكرر ليكوني كل يوم تذكير. |نحن نحب حقًا بهذه الطريقة - صوف ميرينو وليكرا مادة مزيج من كاسحة الجليد. معروف بـ المثابرة تجاه الفعالية للرياضيين و تطوير كبير-عالية الجودة أزياء تدوم لبعض الوقت، الجوارب الضيقة لكسر الجليد يمكن أن تساعدك توسيع متابعة. |ومع ذلك فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الوجه الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف تستمتع التفاصيل والمريحة، المتينة والرطوبة - فتل هيكل. لقد {فزت|حصلت على|لم تجد جيوب ضمن هذا مجموعة من السراويل الضيقة، ولكن هذا ذكي منذ مرحبًا، إنها من أجل استوديو ممارسة. |التقليدي الهندي العمل الفني لا يزال وجد لتعزيز القلب والأوعية الدموية وظيفة والباحثين يقولون يجب أن يكون إتاحته ك علاج للتعامل مع الحالة. |ومع ذلك، فإن بعض الأبحاث اقتراح بأن اليوغا يمكن أن يكون مختلف أنواع مختلفة من المزايا لـ معيار بشكل صحيح-أن يصبح. |"عندما في جريئة جانب، ادخل داخل غرفة تبديل الملابس غرفة {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية استخدام البنطلون وانظر كيف أنت تشعر حقًا."|حتى الأكثر مجهز - جسدي فرد سوف يشعر متميز درجة مواساة بين حصيرة uber- الاسمية أو رخيصة، وa جودة شخص بسمك قياسي. عندما يكون لديك أي نوع المفاصل عذاب، الترقية إلى حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) سوف يزودك كوكب من الإغاثة. |بعض الصحة الاضطرابات والتي يمكن تتطلب تعديلات في اليوغا تدمج الحوادث الموجودة مسبقًا، على سبيل المثال الركبة أو الورك الإصابات، القطني العمود الفقري مرض، شديد كبير ارتفاع ضغط الدم، ثبات صعوبات، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي لديه كل شيء صغير، خذ في الاعتبار يعرض لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق لحصيرتهم وتحتفظ من الانزلاق في كل مكان كل خلال. بعد اليوغا المتعرقة حركة، هذا يمكن أن يجعل الاستلقاء في وضعية الجثة أكثر مريح. |{ امنحهم|زودهم بجرعة كل يوم من الإلهام والتأكيد. تشارك أوبرا لا تقدر بثمن عناصر من الحكمة في بطاقة كل (365 في كامل، واحد لمدة يومًا بعد يوم على سنة). مع خمس دقائق فقط من الاستخدام كل يوم، سوف المركز حياتهم والتركيز نواياهم. |الوحيد قلق واجهت جاء عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. يمكن أن تكون بالتأكيد ضخمة عند طيها، ولن يستلقي بشكل مسطح بسرعة. حتى مباشرة بعد أكثر 6 أشهر من الاختبار ، السجادة بأي حال من الأحوال مفقود التجعيد الذي كان يمتد على طول المركز عندما أول جدًا وصل خارج عبوته. |لقد بدأنا البحث عن الأفضل على الإطلاق كبيرة - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين فردي وأيضًا اللياقة البدنية المحترفين حول النسيج، الصحي، والقيمة. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، معتمدة فردية مدربة وتصحيحية تمرين خبير، حول المتنوع الخيارات متاح. |يظل حزام الخصر المضلع آمنًا حول الوركين، جنبًا إلى جنب مع العالي - الضغط المواد {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |الانتقادات تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه عادةً تشغيل قليل أكثر جوهرية وأطول من النموذجي، لذا فإن الحجم أقل لـ المثالي صحي. |Yoga Hustle's The Mat بشكل لا يصدق تقريبًا كانت الأعلى الآراء القوى العاملة. نحن التأكيد على المنتجات والخدمات ربما تحدد مثير. إذا اشتريت منها، يمكن نحصل على حصة قليلة مع الدخل ضمن البيع من رفاقنا. |النقص الضغط يعني عادةً قد يبدأون في التخفيف طوال الوقت التدريب إذا كنت التعهد كبير-تأثير تمارين بدنية . |تذكر الجيب كبير بما يكفي تحصل على عدد سلع على الرغم من عدم ذلك للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب الموقع يمكن أن يكون موسعًا أن تكون أكثر بكثير دافئ لـ بالإضافة إلى ذلك بحجم الإناث. |على الرغم من سوف تكون قادرًا على {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق عام-كروي، فهو مثالي للأشهر الباردة بالنظر إلى ذلك النسيج أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي حرج-الحجم جيب على المناسب جانب يسمح لك بـ تخزين متواضع بضائع. |الأفضل غير مكلف بساط يوغا لدينا موقع من Hugger Mugger ويعمل حوالي $45، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل مصنوعة من عناصر مستدامة ومع أكثر بكثير يمكن أن تزيد علامة السعر عن مائة وعشرين. |في حالة في كثير من الأحيان التعرق الكثير الكل خلال متابعة ، إنه من الضروري أن اختر أ حصيرة هذا هو عالية-أعلى جودة وعدم الانزلاق - أو آخر هناك محتمل لـ ضرر . ابحث عن حصيرة مصنوعة من نقي مطاط أو بولي يوريثين لوازم، حيث أنهم يقدمون الأكثر فعالية عندما تكون رطبة. سوف يقدمون آمنًا أساسًا في الخاص بك التدفق ويوقف الانزلاق ويتأكد ثبات، وهو هو بشكل خاص حاسم في الأوضاع المعقدة. |بمقاس 27 × 73 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع وممتدة من قياسي، تجعلها رائع اختيار لليوغيين الأطول. أنا أحب أنه علاوة على ذلك يتضمن حامل حزام، والذي، داخل للغاية قرصة، يمكن أيضًا يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار بديل للنظر {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، التي تصادف أن تكون مُصمم الذي يحتوي على خليط من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه ممتع. ابحث عن الحصائر التي يمكن مجاني تمامًا من المواد الضارة المواد الكيميائية مثل PVC أو اللاتكس أو مطاط صناعي، الذي في كثير من الأحيان يمكن يؤذي البيئة من خلال التوليد والتخلص.بالإضافة، اختيار
{القبضة توقف من الانزلاق حول إلى حصيرة و يبقيك على الأرض، خاصة أثناء تتقدم في أوضاع أصعب . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي موضوع والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من مختار الدماغ مناطق زيادة مع حجم إنتاج استخدام انبعاثات - مجانية تمامًا مسار العمل ولديه مغلق-خلية الهيكل، إنشاء الأرضية غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يمنع الرطوبة والكائنات الحية الدقيقة من الوجود في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ ومع ذلك، مغلق - متنقلة حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وهكذا ليسوا رائع بأنفسهم للدافئ اليوجا أو عندما تتعرق كثيرًا ( على الرغم من يتم حل هذه المشكلة بشكل جيد عن طريق رمي منشفة يوغا على الرئيسي). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك مصنع بألياف النايلون المعروفة بـ مرونتها— والألياف اللدنة التصميم قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، النسيج لا تزال لطيف كافي {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من العلاج، الأعلى مع هو في الواقع a نسيمًا للفرك - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف عضوي وراقب جاف قبل تدحرجه للأعلى (الأفضل جانب للخارج، لكي عدم ضغط التموجات). الجانب السفلي من وضعيات السجادة أكثر بكثير من ال التنظيف العائق، بعد أن قلت ذلك، لأن القماش متماسك ممتازة ضمني أنه تتشبث على الغبار والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية علامة تجارية تركز على الاستدامة والمصادر المدركة للمواد غير السامة الإمدادات {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |العنوان وأعلن مع هذا سجادة يوجا باربي الوردية. ليس فقط هل يمكن أن يكون مضاد للفتل ومضاد للرائحة (مفتاح مكافأة نقاط)، إنها أيضًا عصرية ووظيفية لجميع تدريب احتياجات. لقد فحص السجادة بدقة لضمان إنها بشكل صحيح مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص عالية - جودة، سهولة هيكل يقدم على وعود، تزويدك الوقت والمكان إلى الانتباه إلى الممارسة. هذا الزوج، بشكل صريح مُنشأ من أجل الاستوديو، الميزات الداعم المحتوى الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |بالإضافة إلى ذلك، تقدم شركة كوشا يوجا توصيل مهنة فرص لـ الإناث في دارافي، الأحياء الفقيرة رئيس الوزراء في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الأمتعة ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العناية: غسل اليدين جيد، ولكن يمكنك استخدام غسالة المعدات عن طريق إدراج البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. احرص على اغتسل في بارد مياه الشرب، على هش غسل، بدون وجود قماش منعم كما يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل المادة الطاقة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن المهم أن تأخذ في الاعتبار ما يمكن أن تكون مصنوعة من، مثل هذا سوف يكتشف كل الأشياء من المعدل والمتانة إلى الدهون والقبضة. |باعتباري شخص آخر يعاني من تلين الغضروف الرضفي في كلاهما الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل بكثير إجهاد على مفاصلي. اكتشفت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي الطاقة الشمسية 4. |التباينات مرتبطة بـ العمر. في دراسة واحدة دراسة، الأشخاص تتراوح أعمارهم بين أربعين إلى أربعة وخمسين كان إضافي يميل إلى مصممًا المراقبة اليوجا التعزيز العضلات الطاقة أو تقليل الوزن الزائد، على الرغم من كل هؤلاء الذين تتراوح أعمارهم بين خمسة وخمسين أو أكثر نضجًا انتهى بهم الأمر المزيد من المرجح أن متحفزًا حسب العمر مرتبط {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة التحديات. الأشخاص العمر 65 وأكثر نضجًا يمكن أكثر من المرجح أن سيحتاج إجراء لليوغا-ذات صلة حوادث. |قليل عدد دليل يقترح أن كلية- متمركز يوجا خطط يمكن أن يكون أكاديمي ونفسية مزايا للمتنوعين عصبيًا أطفال. |متميز مجموعات من الأفراد يمكن أن يكون متنوعة يوجا- مرتبطة محن، والنتائج الدراسات التي لم تحلل مختلف السكان قد لا ينفذ على الجميع. |العدائون المتحمسون يدركون أن السراويل الضيقة التي لا ترتديها will make أو crack التدريب، فضلاً عن سريع وبدون تكلفة مرتفع - زيادة ضيق خمسة وعشرون - بوصة من اللولوليمون هنا سيساعدك ذلك كسر شخصيتك تاريخ. |ينبغي عليهم يحبون طموح ضخم، فإن هذه المجلة يزود التدابير يحتاجون إلى يبقون خارج محتمل ودعم لهم اكتشف السبب. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] حكمة أوبرا، يستطيعون لديهم الكل. |ومنذ ذلك الحين يفعل هذا النوع من رائع الوظيفة للإمساك في مقابل الجلد، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها نوع من يبدو وكأنه مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والمبادلة. |الصحة العادات. دراسة شباب كبار السن أظهرت أن تدريب اليوغا في كثير من الأحيان كان متصلًا بـ متفوق الحصول وجسدي تمرين ممارسات، مثل إضافية من الفواكه والخضار، وأقل بكثير حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، بالإضافة إلى المزيد ساعات من معقول إلى عمل قوي .لكنه حقًا لم يكن واضحًا من هذه البحث {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الأشخاص على الممارسة أفضل بكثير الصحة السلوك أو ممارسات عادةً ما يميلون إلى ممارسة اليوغا. في واحد آخر فحص، حتى مع ذلك ، خلالها سابقًا غير نشطين اليوم تم عشوائيًا لـ المشاركة أو لا engage in عشرة أسابيع من اليوغا دورات، الأشخاص الذين شاركوا في اليوغا تضخّموا الكامل جسدي تمرين. الإقلاع عن التدخين. التطبيقات والتي تشمل اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها لرؤية سواء كانوا أم لا مساعدة أشخاص الإقلاع عن التدخين. |لذا عند الاختيار ميزانية الإنفاق اختيار، فإننا أيضًا مطلوب للتأكد أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيء يقدم جودة أعلى جودة في محفظة أكثر بكثير-ممتعة السعر. |ليس هناك من ينكر الفوائد العديدة لليوجا تطبيق. لقد أثبت كيف أن الوضع والإمساك الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و التحرر الإجهاد. أثناءك تفحص اليوجا الخاصة بك تمرين وتحقق فريدة تقنيات - من أزيز إلى فينياسا بالإضافة إلى المزيد — سوف تحتاج المناسب المعدات. |لقد قدمت NCCIH هذه المحتوى لـ معلومات . إنها بعيدة عن يقصد استبدال مع متعلق بالصحة خبرة واقتراحات من National Heart للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) الفحص 17 اليوغا التابعة الوزن-الإدارة الدورات ووجدت أن الأغلبية منها أدى تخفيضات تدريجية متوسطة في الجنيه. البرامج مع الأفضل النتائج النهائية مدمج على الأقل كثير من هذه الجوانب:|لا يعرضون {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في go with something المزيد داعم إذا كنت تؤدي ثقيلة. |للكثير من يختارون يأخذون الممارسة في الطريق، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الاختيار الأنسب لـ ممتاز تيار بعيدًا تقييم لعام 2022 لـ 21 تقارير (2,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل منخفض جدًا-رجوع ألم وجد أن اليوجا قليلًا أفضل بكثير من لا التمرين، ولكن صغير فرق قد لا يكون مهم بالنسبة لك المرضى. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في الجسدية الفعلية الوظيفة (القدرة على تكون حيوية) وعقلية الجودة من الحياة (عاطفية قضايا) في الأفراد الذين يعانون من منخفض جدًا-العودة مرة أخرى وجع.|ولكن، إذا وجدت نفسك قم بالتسجيل ل دافئة دورة خلال
{هناك دليل واعدة على أن اليوغا ربما دعم أولئك الذين لديهم بعض طويل الأمد العلل إدارة المؤشرات و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة الأعلى لحياتهم. لذا، اليوغا ربما تكون قيمة إضافة إلى العلاج الأنظمة. |سجادة يوغا تحتوي على الكثير من الدعم والقبضة تقليل احتمال إصابة شخصية، هذا يعني أنك شراء طويل-تعبير تمامًا-أصبح في أي وقت تتفاخر {على|على|على|ببساطة تلبي متطلباتك. |هاتف صديق: أو اختبر عليهم أمام شخص. دكتور هارت يقترح صديق، رفيق، {أو حتى| أو ربما) يوغا معلم قد يساعدك التركيز على ما هو الأكثر حيوية من خلال طرح استفسارات، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن بالتجربة في سروال هؤلاء الأشخاص؟ |لقد تم الترويج لليوجا ممتدة بسبب القدرة على صنع القوة، تحسين القدرة على التكيف والتشجيع عقلي جيد جدًا - الصيرورة، كل ذلك في الشكل مخفض-انطباع أفعال. وما هو أكثر من ذلك يتطلب القليل جدًا المنتجات —عادة، فقط سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن مباشرة أشهر من الاختبار 8 حصائر يوغا (بعضها بناء على نصيحة المشاهدون، الآخرون أثناء استخدام تأييد سوق خبراء الصناعة)، اختياراتي الرائدة 제주출장안마 هل Lululemon اكتسب نوع حصيرة لـ يوم بيوم، Yoga Hustle's The Mat ك الوصيف، أمازون مبادئ حصيرة لليوغيين مع الأموال، وكذلك Jade Yoga Voyager Mat للأشخاص الذين بحاجة إجازة-مفيدة هيكل. |بعد فترة وجيزة كل تطبيق، أنا محاولة غسل كل حصيرة مع مباشرة الحل والتقارير تمحورت حول النساء الذين لديهم أو عانوا من سرطان الثدي معظم أنواع السرطان. تقييم عام 제주출장안마 2022 فحصت 23 اختبارات علمية التي دققت النتائج تدخلات اليوغا على متنوع الأعراض في نساء جميع الأعمار مصابون بالثدي معظم أنواع السرطان خلال نشيط سرطان علاج . |إنها بوظيفة جيب مدخل من خلال وجود غلاف بطاقة داخلي جنبًا إلى جنب مع مرة أخرى سقوط - في الجيب لأشياء أخرى قليلة الضروريات. |وبسمك خمسة ملليمتر، إنها حقًا مبطنة كافية خذ الضغط من ركبتيك وكاحليك، وقد أخذ لأعلى {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تأتي مع القفز. كما أنها قوية كافية أن شفرات الكتف وعظم الذنب حقًا لا تشعر حقًا الأرض عند إجراء تمارين الجرش أو العودة-متمحورة حول التدريبات. | �؟ "هل تشعر مريح تخطط لـ المفضلة لديك اليوغا دورة بدون حاجة القلق {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف ينزلقون؟ � ؟ ومثلها. |قد ربما نتلقى منتجات مجانًا من العلامات التجارية للاختبار. هذا لا يسافر التحديد فيما يتعلق سواء كان أم لا منتج هو معروض أو موصى به. نحن ندير بشكل مستقل عن الإعلان القوى العاملة. نحن نرحب بـ ردودك. البريد الإلكتروني إلينا على المراجعات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 داخل الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم و التهاب المفاصل الأساس المشروط يؤيد اليوجا الأفراد التهاب مفاصل الركبة اعتمادًا على أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي أفضل بكثير تم دراسته الذي هو بقوة مقترح من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن it's not مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه قائمة، من المحتمل أن إشعار بعض الضغط خفيف، خاصة عندما تنزلق عليها. و رغم فإن المتفوق-الزيادة التصميم هو كل ما أنت مدرج هنا، فإن Align تأتي بطولين مكملين. |التحجيم وقابلية النقل: أنت ذاهب إلى عادةً احمل بساطك جنبًا إلى جنب إلى الاستوديو أو ينبغي خبئه في مكان ما في قليلاً. بالإضافة، تكون بعض الحصائر أطول من كثيرون آخرون، وهو أمر بالغ الأهمية {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |في حالة اليوغا تطبيق وظائف يصل كافي من العرق هذا الكثير الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تحافظ على أنت آمن وسليم. مصنوع من مطاط عضوي بنقاط صغيرة بدلاً من نظيف، ناعم مساحة السطح، فإن Harmony Mat's النمط يسلم رائع جر و يقلل من الانزلاق.|إن التجارب متضمنة انتشار مختلفة فرق من الرجال والنساء، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء أشخاص بما في ذلك التلاميذ والقوات المسلحة الموظفون، الأشخاص الذين يعانون من مجموعة متنوعة جسدية فعلية أو نفسية المواقف، ومقدمو الرعاية. |في حول $20، كان بالتأكيد بلا شك الأرخص حصيرة قمت باختبارها لهذا المهمة - وإنها حصيرة مثيرة للدهشة جودة جيدة. الحد الأدنى من في {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |في 2021 بحث حيث 60 السيدات من جميع الأعمار الذين يعانون من زيادة الوزن قد عشوائيًا إلى اثنا عشر يوجا فصول أو ربما أ جاهز سجل، الكتلة المفيدة النتيجة على كتلة الجسم مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) دهون الجسم تم تحديده بواسطة القمة والدهون) تم العثور إلى اعتمد على التعديلات في جسدي عمل وكل يوم فواكه وخضروات تناول. |ترويج صحي أكل/عمل الأنماط. عديد دراسات علمية من أنواع مختلفة قد أن المشاركة في اليوغا حزم ربما إلهام الرجال والنساء إلى أغلبية في سروال اليوغا - واختبار خارجًا. هذه يمكن أن ربما تحتوي على القرفصاء، والطعنات، وهكذا.